Šta je sindrom karpalnog tunela?
Sindrom karpalnog tunela (SKT) je stanje koje nastaje kada se srednji nerv (nervus medianus), koji prolazi kroz karpalni tunel u zapešću, nađe pod pritiskom. Ovaj nerv je odgovoran za osećaj u palcu, kažiprstu, srednjem prstu i polovini domalog prsta, kao i za pokrete nekih mišića u šaci.
Karpalni tunel je uski prolaz u ručnom zglobu, okružen kostima i ligamentima. Kada dođe do upale, zadebljanja tetiva ili nakupljanja tečnosti, prostor unutar tunela se sužava, što pritiska nerv i izaziva simptome.
Koji su simptomi?
Najčešći simptomi sindroma karpalnog tunela uključuju:
- Trnjenje, peckanje ili osećaj 'mravinjanja' u prstima, posebno noću
- Slabost u šaci, otežano držanje predmeta
- Bol koji se može širiti iz šake prema laktu
- Osećaj ukočenosti prstiju, naročito ujutru
Ko je u riziku?
SKT se često javlja kod osoba koje ponavljaju iste pokrete ručnog zgloba, kao što su:
- Ljudi koji rade za računarom
- Zanatlije (npr. stolari, mehaničari)
- Muzičari
- Trudnice
- Osobe sa hroničnim bolestima kao što su dijabetes ili artritis
Uloga ortoze za ručni zglob
Jedan od najefikasnijih i najmanje invazivnih načina da se simptomi ublaže jeste nošenje ortoze za ručni zglob. Ortoza (ili steznik) drži zglob u neutralnom položaju, što smanjuje pritisak na srednji nerv.
Kada i kako koristiti ortozu?
- Tokom noći: mnogi simptomi SKT se pogoršavaju dok spavamo, jer nesvesno savijamo zglobove. Noćna ortoza pomaže da ruka ostane u pravom položaju.
- Tokom dana: ako radite posao koji podrazumeva stalno opterećenje ručnog zgloba, nošenje ortoze može smanjiti iritaciju i bol.
Važno je izabrati ortozu koja je udobna, čvrsta, ali ne previše stegnuta. U nekim slučajevima, ortozu je preporučljivo nositi samo privremeno, dok se simptomi ne povuku.
Lečenje i prevencija
Pored nošenja ortoze, lečenje može uključivati:
- Fizikalnu terapiju
- Promenu radnih navika (ergonomsko prilagođavanje radnog mesta)
- Lekove protiv upale
- Injekcije kortikosteroida
- Hirurški zahvat (u težim slučajevima)
Zaključak
Sindrom karpalnog tunela je čest, ali često zanemaren problem. Ako rano prepoznate simptome i reagujete na vreme – kroz odmor, fizikalnu terapiju i korišćenje ortoze za ručni zglob – možete sprečiti pogoršanje i izbeći invazivnije metode lečenja.
Ako osećate trnjenje, bol ili slabost u šaci, ne ignorišite znake. Posavetujte se sa lekarom ili fizioterapeutom.
Želite preporuku za ortozu ili savete za vežbe kod kuće? Pišite nam tu smo da pomognemo!
